?De 10 geboden bij een hittegolf!
1. Zonnecr?me:
smeer je goed in tegen de zon.
2. Drink
veel water tijdens je ronde. Neem eventueel alvast bevroren water mee (plastic
fles uit de vriezer).
3. Drink
zo'n 20-30 minuten voor de start van de ronde een 1/2 liter.
4. Matig je gebruik van koffie, thee en/of alcohol. Deze dranken hebben tot gevolg dat
je meer urine gaat produceren dan je gedronken hebt. Hierdoor wordt het
handhaven van de lichaamstemperatuur bemoeilijkt.
5. Draag
lichte kleuren, liefst technische, ?ademende? polo?s?. van Peak Performance
natuurlijk ;). Draag eventueel een korte broek, ook weer van technisch
materiaal.
6. Draag
een pet (liefst met een donkere binnenkant van de klep voor bescherming van je ogen).
7. Zet
eventueel een zonnebril op. Callaway heeft er mooie en kwalitatieve ....
8. Gebruik
je paraplu als parasol tegen de zon.
9. Neem
extra handschoentje(s) mee.
10.
Neem een extra handdoek mee,
die je vochtig maakt voor extra verkoeling (eventueel voor in je nek). Dit is
dus niet de handdoek waarmee je clubs of ballen schoonmaakt.
Blijf goed naar je lichaam luisteren! Veel golfplezier en succes!